เคล็ดลับลดพุง ใน 1 เดือน

การลดความอ้วนนั้น ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เพราะใคร ๆ ก็อยากจะมีหุ่นสวยดูดี เป็นที่ต้องตา ต้องใจของทุกคน เรามีเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก ที่จะช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกิน ให้หายไปภายใน 1 เดือน

ลดพุงใน1เดือน

  • ควบคุมอาหาร ถือว่าเป็นปัจจัยหลักเลย ที่จะทำคุณมีหน้าท้องที่แบนราบปราศจากไขมัน ดังนั้นจึงต้องเปลี่ยนนิสัยการกิน โดยการควบคุมปริมาณการกินอาหาร ลดอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันและแป้ง และเปลี่ยนมาทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น จะดีต่อการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก
  • ลดคาร์โบไฮเดรต การทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีไขมันสะสมอยู่บริเวณหน้าท้องเยอะ แต่ไม่ควรงดเลย ควรลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง เพราะร่างกายยังต้องการคาร์โบไฮเดรตอยู่ หากทานคาร์โบไฮเดรตน้อยแล้วยังหิวอยู่ ควรทานผักหรือผลไม้แทน ซึ่งเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูง จะช่วยลดระดับไขมันในร่างกาย และช่วยขจัดไขมันบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดี
  • เน้นโปรตีน วิธีการลดน้ำหนักอย่างหนึ่งที่ได้ผลคือ การทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เพราะโปรตีนนั้น จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้ร่างกายใช้พลังงานเพิ่มขึ้น ทำให้ไขมันถูกขจัดได้ง่ายขึ้นอีกด้วย โดยการเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนเป็นมื้อเช้า ดังนั้นการทานไข่ ถั่วเหลือง หรือเต้าหู้ เป็นมื้อเช้านั้น จะช่วยขจัดไขมันได้เป็นอย่างดี

(เพิ่มเติม…)

สมุนไพรบำรุงผม ลดปัญหาอาการหลุดร่วงของเส้นผม

สมุนไพรบำรุงผมลดปัญหาอาการหลุดร่วงของเส้นผมอาจเป็นสาเหตุของศีรษะล้านได้ โดยทั่วไปปกติเส้นผมคนเราจะร่วงประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน หากร่วงมากกว่านั้นก็ต้องรีบหาทางแก้ไขหรือจะเลือกใช้สมุนไพรภูมิปัญญาชาวบ้านเพื่อแก้ผมร่วงก็ได้เช่น

  • ขิงแก่ โดยการนำขิงแก่มาตำให้ละเอียดแล้วนำไปห่อผ้าขาวบางมดให้เป็นลูกปะคบแล้วนำไปนึ่งและนำลูกปะคบนั้นมาประคบตรงบริเวณที่ผมร่วง ควรทำวันละ 2 ครั้งครั้งละประมาณ 30 นาที
  • มะกรูด โดยการนำมะกรูดที่แก่จัดไปย่างไฟแล้วนำมาขยำกับน้ำอุ่นๆและนำมากรองเอาแต่น้ำให้นำมาสระผมพร้อมกับนวดคลึงศีรษะเบาๆสามารถทำได้เป็นประจำ
  • ว่านหางจระเข้ อีกหนึ่งสมุนไพรบำรุงผมที่อยู่คู่บ้านเรามานานจะช่วยรักษาผมร่วมและบำรุงรากผมให้แข็งแรง รวมถึงช่วยให้ผมดกดำเงางาม เพียงนำเนื้อว่านหางจระเข้มาปั่นให้ละเอียดแล้วนำมาหมักผมทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วค่อยล้างน้ำให้สะอาด
  • น้ำมันมะกอก เพียงแค่ใช้น้ำมันมะกอกมาทาผมให้ทั่วและนวดศีรษะสักพักแล้วหมักทิ้งไว้ หลังจากนั้นค่อยล้างออกด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน สามารถทำได้1-2ครั้งต่อสัปดาห์ ประมาณ 10 เดือนผมก็จะหยุดร่วงในที่สุด

(เพิ่มเติม…)